1) Dej svou zlost najevo.Když budeš svůj hněv potlačovat,bude se v tobě hromadit a jednoho dne př sebemenší zámince vybuchneš.
2) Řekni přesně,co ti vadí, a vyvaruj se zobecnování.Věty jako:,,Ty jsi vždycky..." nebo ,,Ty nikdy neděláš..." nejsou věcné a zranují.Místo toho raději přesně řekni,co ti v konkrétním případě vadí.
3) Dej druhému šanci,aby mohl změnit své chování.Když ho všeobecně odsoudíš,nemá už možnost ti v určitých oblastech vyjít vstříc.Je důležité,abys to,co ti vadí,přesně pojmenovala a nedala volný průběh jen svému hněvu.
4) Pro výměnu názorů si najdi vhodný okamžik.Když je přítel unavený nebo ve stresu,nebude zřejmně schopen s tebou dobře komunikovat.Vyčkej raději vhodnější chvíle,až si budete moci o problémech v klidu pohovořit.
5)Přemýšlej:Jaký typ hádajícího se člověka jsi?Vyhýbáš se raději hádkám?Pak se musíš naučit svůj hněv včas odbourat.Nebo vybuchneš při každé maličkosti?Pak se budeš muset naučit držet své výbuchy hněvu trochu na uzdě. |